Βρώμη και Μήλα! Το τρώω 3 φορές την ημέρα και χάνω βάρος! Χωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη! Υλικά: Βρώμη: 1 φλιτζάνι (90 γρ.) Χλιαρό γάλα: 150 ml (περίπου 2/3 φλιτζάνι) Μήλα: 2, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κύβους Βούτυρο: 20 γρ. (1 1/2 κουταλιά της σούπας), λιωμένο Βανίλια: 1/2 κουταλάκι του γλυκού (ή εκχύλισμα βανίλιας)… En voir plus

### ⚖️ Βοηθάει πραγματικά στην απώλεια βάρους;

Ναι, **αν αποτελεί μέρος μιας δίαιτας με υπολογισμένες θερμίδες**.

Αν και υγιεινό, περιέχει:

* Υδατάνθρακες από βρώμη
* Λίπος από βούτυρο
* Θερμίδες από αυγά

Αν το τρώτε τρεις φορές την ημέρα, ίσως μπορέσετε να χάσετε βάρος αν ελέγχετε το μέγεθος της μερίδας, αλλά είναι καλύτερο να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με πρωτεΐνες και λαχανικά, για να αποφύγετε την επιβράδυνση της απώλειας βάρους.